1. На ПК где подключен USB диск устанавливаете утилиту для бэкапа и делаете бэкап тех папок, что хотите. Можно использовать бесплатные или платные утилиты - выбор и тестирование функционала за вами.
2. Если не нужна автоматизация, то делаете это руками и клавиатурой
через сетевое окружение на ПК.
3. Если USB диск подключён постоянно (во что слабо вериться), то можно на ПК расширить его или отдельные папки на нём и подключить их через File mamager в NAS. А дальше настроить бэкап.
В общем не понятно до конца чего вы хотите сделать и какие исходные условия. На форуме не экстрасенсы и понять какая именно у вас задача - не получается.